Timun Menurunkan Kolesterol

Selain Bisa Untuk Diet Timun Menurunkan Kolesterol Begini Caranya

Posted on

Timun Menurunkan Kolesterol РMentimun atau ketimun merupakan salah satu jenis buah yang banyak mengandung air dan memiliki nama ilmiah Cucumis sativus L. Di Jepang Ketimun Mempunyai Nama Lain Kyuri Timun bedanya ukuran lebih kurus dan bijinya hanya sedikit dan sering digunakan untuk diet timun karena tinggi serat dan air.

Biasanya ketimun ini ditemukan pada lalapan atau minuman segar. Buah ini kaya akan nutrisi yang bermanfaat, serta senyawa tumbuhan tertentu dan antioksidan yang dapat membantu mengobati bahkan mencegah berbagai penyakit biasanya Timun menurunkan kolesterol tubuh, Caranya membuat infused water timun, kita cukup menyiapkan sepotong timun segar yang telah dicuci bersih. Iris tipis-tipis secukupnya.Masukkan dalam botol dan tambahkan air secukupnya. Untuk rasa yang lebih segar, bisa ditambahan irisan lemon maupun daun mint. Tutup rapat dan masukkan dalam kulkas minimal 1 jam sebelum dikonsumsi.

Berikut beberapa manfaat mentimun Untuk Kesehatan:

Menjaga Kesehatan Ginjal

Mentimun mengandung silicon, fluor dan potasium serta memiliki kadar kalori yang rendah, sehingga manfaat mentimun dapat membantu merangsang ginjal untuk membuang sisa metabolisme dan timbunan lemak di dalam tubuh. Cara mendapatkan manfaat mentimun sangatlah mudah yaitu dengan mengkonsumsi jus mentimun segar. Lakukan ini setiap hari, sampai perut terbiasa menerima cairan mentimun.

Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker

Mengandung lignan dan racun, manfaat mentimun bagi kesehatan adalah kemampuannya melindungi tubuh dari kanker. Bahkan sebuah penelitian mengungkap bahwa salah satu bahan ketimun yang dapat menghambat pertumbuhan kanker prostat adalah flavonoid fisetin.

Menurunkan Tekanan Darah atau Hipertensi

Karena kandungan kaliumnya, mentimun dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah karena kalium dapat mengatur jumlah garam di dalam ginjal. Bagi Anda penderita hipertensi, biasanya di dalam tubuh terdapat kadar natrium yang terlalu tinggi.

Kadar natrium yang tinggi membuat ketidakseimbangan kadar air dalam tubuh yang menyebabkan peningkatan tekanan darah. Untuk menetralkannya, tubuh membutuhkan kalium yang cukup. Namun, banyak orang tidak mendapatkan cukup potasium setiap hari.

Karena itu, jika anda rutin mengonsumsi air mentimun, maka hal itu akan membantu menyeimbangkan kadar natrium pada ginjal. Dengan mengonsumsinya, Anda akan menjaga kestabilan tekanan darah. Padahal, air mentimun juga mampu menjaga agar darah tidak menggumpal dengan baik.

Memelihara Kesehatan Jantung

The American Heart Association (AHA) menemukan serat dalam mentimun untuk menyehatkan jantung dengan membantu mengelola kolesterol dan mencegah masalah kardiovaskular terkait. Secangkir jus mentimun yang tidak dikupas juga menyediakan 17 mg magnesium serta 193 mg potasium. Ketimun juga mengandung natrium yang cukup rendah dan kalium yang cukup tinggi. Pada dasarnya, meningkatkan asupan kalium serta mengurangi asupan natrium dapat membantu untuk mencegah tekanan darah tinggi.